Músculos del cuerpo humano

Conocer los principales músculos del cuerpo humano es el primer paso para, a continuación, aprender ejercicios para trabajarlos (fuerza) o estirarlos (flexibilidad).

A través del siguiente enlace podréis obtener una visión clara de los mismos.

Pincha aquí

Y ya de paso... conoce los huesos y articulaciones

Pincha aquí

Capacidades físicas básicas. Carpeta

Capacidades físicas básicas

Actividade: principais exercicios de musculación

Surf. Patos 2011

View all

Get your own

Vigo. Rutas urbanas.

Aquí os dejo un documento extraído de la página web del concello de Vigo. Puede resultaros de interés ya que describe, en detalle, diferentes recorridos que se pueden realizar en nuestra ciudad, especificando la distancia, los desniveles, etc. Esta información resulta de interés si queremos tener un control de la actividad física que realizamos.

Capacidades físicas básicas. ¿Como desenvolver a miña condición física?

Nos seguintes documentos atoparás información que resume - completa algunhas das cousas que se comentaron nas sesións teóricas. Poden resultar de utilidade no teu estudo.

Resistencia. Sistemas e métodos para adestrar.

Open publication - Free publishing

Capacidades físicas básicas: A resistencia

Deporte, saúde e calidade de vida.

O sedentarismo se combate con un pouco de imaxinación

Este vídeo é so unha ferramenta de marketing pero amosa unha realidade; incrementar o noso nivel de actividade físca é cuestión de interese e non fai falla moito.
¿Temos claro o que é o sedentarismo? ¿Somos sedentarios? ¿Sabemos combatilo?

Pincha aquí para saber o básico sobre o sedentarismo

Alimentación vs Nutrición

Mejorar el nivel de condición física no solo depende del nivel de actividad física que realicemos (la agresión que el cuerpo sufra). La otra parte deriva de los medios que pongamos para que el cuerpo pueda hacer frente a esa agresión sufrida.

Nos referimos a esa otra parte como "adaptación al entrenamiento" y dependerá "fundamentalmente" de la cantidad/calidad de descanso, alimentación/nutrición y los hábitos beneficiosos/perjudiciales a los que sometamos al cuerpo.

Pasamos a analizar estas variables en los siguientes documentos

Open publication - Free publishing

Open publication - Free publishing

Open publication - Free publishing

Open publication - Free publishing

Sendeirismo: Cabo Home 2011