Mejorar el nivel de condición física no solo depende del nivel de actividad física que realicemos (la agresión que el cuerpo sufra). La otra parte deriva de los medios que pongamos para que el cuerpo pueda hacer frente a esa agresión sufrida.
Nos referimos a esa otra parte como "adaptación al entrenamiento" y dependerá "fundamentalmente" de la cantidad/calidad de descanso, alimentación/nutrición y los hábitos beneficiosos/perjudiciales a los que sometamos al cuerpo.
Pasamos a analizar estas variables en los siguientes documentos
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