Guía para el examen del primer trimestre
Lo fundamental que habrá que estudiar es ...
- Resistencia:
- Aeróbica y anaeróbica. Definición
- Componentes de la carga: Volumen e intensidad ¿Cómo se "cuantifican"? ¿Sabes convertir pulsaciones/minuto en % y viceversa?
- Sistemas y métodos de entrenamiento: continuos y fraccionados (carrera continua, fartleck, entrenamiento total, entrenamiento interválico, entrenamiento por repeticiones, ...)
- Flexibilidad
- Definición
- Tipos y sistemas de entrenamiento
- Condiciones básicas que se han de cuidar en su trabajo
- Estiramientos de los principales grupos musculares
- Principales grupos musculares
- Situación en una representación del cuerpo humano
- Deportes colectivos a los que hemos jugado
- Floorball: ¿Cómo se agarra el stick en las diferentes acciones técnicas? ¿Cómo se conduce? ¿Cómo se pasa? ¿Cómo se recibe? ¿Qué reglas básicas debemos cumplir en el juego para minimizar el riesgo?
- Béisbol: ¿Cómo se agarra el bate? ¿Cómo se lanza? ¿Cómo se recibe? ¿Qué reglas básicas hemos marcado en nuestro béisbol-adaptado?
- Voleibol: ¿Cómo se rota? ¿Cómo han de situarse los jugadores (3-4) para recibir un saque del equipo contrario? ¿Qué tipo de golpe se debe emplear en el primer toque, segundo y tercero?
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