Surf. Iniciación.
Os dejo aquí una serie de vídeos, gentileza de ullesportiu ( http://www.ullesportiu.com/) sobre uno de los deportes más atractivos y asequibles que se pueden practicar en nuestras costas: el surf.
La serie cuenta de 4 vídeos.
- Equipamiento necesario
- Nociones básicas
- Técnicas en seco.
- Errores típicos.
Actividades na natureza
Actividades En La Naturaleza 2
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Mis agradecimientos a la propietaria de la la presentación, Elenalbert
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As actividades na natureza en Galicia
Os seres humanos nos movemos en diferentes medios: urbanos, rurais e naturais.
Ainda que en principio cabería pensar que as actividades na natureza son aquelas que se desenvolven no terceiro medio (o natural), nunha visión máis ampla abarcaría calquer tipo de actividade realizada fora dun recinto cerrado; pavillón, ximnasio, etc. De ese xeito, correr no parque, xogar nunha praia urbana, facer un recorrido de senderismo atravesando aldeas e vilas se consideraría actividade na natureza.
Realizar actividade física no medio natural nos leva a facer referencia a distintos contidos que xeralmente non se traballan no ámbito da educación física; coñecer as árbores, os animáis, a arquitectura da zona, características xeolóxicas do terreo. Esta inter-relación de contidos non fai máis que enriquecer a nosa experiencia.
Galicia é unha comunidade de contrastes que nos aportan un amplo abanico de posibilidades de realización de actividades na natureza. Con paisaxes tan variadas (montañas, bosques, ríos, praias,...) e clima cambiante (sol, chuvia, frío, calor, humidade,...) a sorpresa está asegurada.
Pero, ¿Cómo nacen as actividades na natureza? ¿Qué actividades podemos desenvolver na natureza? ¿Cáles podemos desenvolver no noso contorno próximo? ¿Qué outras existen en zonas xeográficas máis afastadas? ¡Falemos sobre elo e fagamos unha lista!
- Actividades na natureza no noso contorno próximo.
- Opcións en Galicia
- Senderismo entorno de Vigo
- Ecoparque Marín
- Surf Patos
- Rafting
- Kayak. Destination Galicia
- Parapente Vilaboa (Ría de Vigo)
- Parkour Vigo
- Actividades na natuerza en zonas máis afastadas
Skateboard básico
Os dejo aquí el enlace a un vídeo que presenta las ideas básicas que debéis tener en cuenta para iniciaros en esta disciplina deportiva.
Recordad que, siguiendo unas reglas básicas y atendiendo a ciertas medidas de seguridad, la iniciación a este deporte no tiene que ser nada traumática.
Goalball
El Goalball es el único deporte paralímpico creado específicamente para personas invidentes o con deficiencia visual. Participan dos equipos de tres jugadores.
Conoce más de esta modalidad deportiva haciendo click en el siguiente enlace (Pincha aquí ) y a través del siguiente vídeo
Técnica en el tenis
Por Cirano López Paituvi (alumno en 1º Bach.)
La técnica, junto a la movilidad de piernas es una de las cosas más importantes a entrenar en este deporte. El juego es muy relativo, por lo que no se podrá nunca efectuar al 100% la técnica de cada golpe, esto hace que cuanto mayor sea la técnica de un jugador, mejor será efectuada en la pista.
A nivel amateur, podría ser entrenada únicamente por medio de prácticas en la pista y pegarle de la forma más cómoda y efectiva para un jugador. Sin embargo, a nivel profesional, esto sería lo último para hacer, lo primero sería un estudio sobre la visualización de la ejecución de la misma, lo segundo, practicar según lo visto imitando el movimiento (fuera de la pista). Un paso intermedio podría ser, después de cierto tiempo de trabajo, ejecutarla con un peso superior al de una raqueta, y, por último, sería la dedicación por horas en la pista intentando hacer lo que se hizo en el gimnasio o lugar de práctica.
Tipos de técnica
Hay, sin duda, dos técnicas predominantes en los golpes de fondo, estas se rigen por el estilo de juego del jugador: según emplee el topspin o únicamente pegue plano. Una tercera sería el slais (o efecto cortado) aunque esta se emplea para golpes defensivos o cambios de ritmo.
Para explicar cada tipo pondré el golpe de derecha como ejemplo porque en el revés cambia, ligeramente según sea a dos manos o a una.
Los pasos de la técnica de los golpes con topspin (ordenados por orden de ejecución):
- ESPERA. La muñeca quebrada haciendo que la raqueta quede “colgando”.
- Piernas separadas, preferiblemente a 45º. El peso del cuerpo debe estar en la pierna de atrás (la posición del cuerpo debe ser perpendicular a la red)
- IMPACTO. Dejar entrar la pelota en la raqueta.
- Pasar el peso a la pierna de adelante mientras se avanza la raqueta y se sube (de forma que al pegar, esté paralela al suelo)
- TERMINACIÓN. Girar los hombros para que, la línea que forman estos, quede paralela a la red.
- Finalizar con la raqueta en la espalda, recibiendo el brazo derecho (hablando de diestros) con el izquierdo y enviándolos hacia atrás a la izquierda de la cabeza.
Con esta técnica se logra que la pelota pase la red (hace una pequeña parábola) y que no se vaya por la línea de fondo (el efecto que se le imprime hace que la pelota baje)
Los pasos de la técnica de los golpes planos (de nuevo ordenados por orden de ejecución):
- ESPERA. La muñeca dura para que la raqueta quede paralela al suelo.
- Piernas separadas, preferiblemente a 45º. El peso del cuerpo debe estar ligeramente recaído en la pierna de atrás.
- IMPACTO. Dejar que entre la pelota, pero hasta que esta esté un palmo por delante del cuerpo.
- Estrellar la pelota con un movimiento de la raqueta derecho y un giro brusco de los hombros.
- TERMINACIÓN. Normalmente debajo de la axila izquierda.
Músculos del cuerpo humano
A través del siguiente enlace podréis obtener una visión clara de los mismos.
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Y ya de paso... conoce los huesos y articulaciones
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